Por: Dr. Alexander Luciano. dr.alexanderluciano@hotmail.com Enero 2024. La alcalinización del cuerpo ha ganado reconocimiento por sus beneficios nutricionales, y comprender cómo lograr este equilibrio es esencial para una salud óptima. Exploraremos cómo ciertos alimentos y prácticas contribuyen a mantener un entorno alcalino en nuestro organismo. Alimentos Alcalinizantes: Cítricos y Hojas Verdes Cítricos como limones y
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Por: Dr. Alexander Luciano. dr.alexanderluciano@hotmail.com Enero 2024. La hidratación es esencial para mantener nuestro cuerpo en equilibrio y asegurar su correcto funcionamiento. Aunque a menudo subestimado, el agua desempeña un papel crucial en comparación con otras bebidas como refrescos, jugos, alcohol o café. Diferencias entre Agua y Otras Bebidas: Mientras que bebidas con cafeína, azúcar
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Por: Dr. Alexander Luciano. dr.alexanderluciano@hotmail.com Enero 2024. En el camino hacia la excelencia en la nutrición clínica y la promoción de una buena salud, hago solemnemente el siguiente juramento, guiado por el respeto a la vida y el bienestar de los individuos. 1. Respeto y Gratitud: Juro honrar y respetar a aquellos que me han
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Por: Dr. Alexander Luciano. dr.alexanderluciano@hotmail.com Enero 2024. En la búsqueda de un peso saludable y duradero, es esencial adoptar un enfoque estructurado y sostenible. Un método efectivo para lograr esto es a través de un plan de alimentación basado en objetivos SMART, combinado con hábitos alimenticios conscientes. Objetivos SMART para el Éxito: Para iniciar tu
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Por: Dr. Alexander Luciano. dr.alexanderluciano@hotmail.com Enero 2024. El estrés, omnipresente en la vida cotidiana, puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud física y mental. Sin embargo, adoptar un enfoque holístico que abarque la mente, el cuerpo y la nutrición puede marcar la diferencia. Aquí te presentamos algunas estrategias para contrarrestar el estrés y mejorar tu
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Introducción: El aumento de masa muscular no solo es un objetivo estético, sino también un proceso biológico complejo. Este artículo explorará estrategias efectivas respaldadas por la ciencia para optimizar el desarrollo muscular. 1. Comprender la Fisiología Muscular: Antes de sumergirnos en las estrategias, es esencial entender cómo funcionan los músculos. Según el libro «Principios de
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Introducción: En medio de la creciente conciencia sobre la importancia de la salud, surge la preocupación de que adoptar un estilo de vida saludable podría ser costoso. Sin embargo, es crucial entender que hay formas accesibles de cuidar nuestro bienestar sin comprometer nuestras finanzas. Vivir de manera saludable no tiene que ser sinónimo de gastar
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La nutrición o medicina funcional tiene una filosofía preventiva y no paliativa, mediante un análisis del estilo de vida y su relación con el medio ambiente puede predecir el riesgo de generar enfermedades y de identificar la diferencia entre la edad biológica y cronológica, dando respuesta a la pregunta ¿por qué hay jóvenes enfermos y
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El sistema inmunológico se compone de órganos, tejidos, proteínas y células especiales, que día a día protegen a los seres humanos de los diferentes gérmenes y microorganismos (Bacterias, Virus, Hongos y Protozoos). En la mayoría de los casos, el sistema inmunológico se desempeña con eficacia manteniendo saludables a las personas y previniendo infecciones. Sin embargo,
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La alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te aporten los nutrientes necesarios para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía. Los nutrientes básicos son las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. Cada año, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura
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